09:45
Risveglio muscolare
Respira, muoviti, ascoltati. Un invito a ritrovare energia, equilibrio e benessere attraverso il movimento consapevole. Un piccolo spazio dedicato a te per partire con forza, presenza e armonia.
Paoletti A.Atmosfera
L'esperienza
All’interno delle splendide Terme Tettuccio, sul palco principale si alterneranno professionisti che presenteranno una serie di lezioni tra le più rappresentative del mondo olistico spaziando dal Pilates, allo Yoga, al Gyrokinesis, alla ginnastica TAISO e molte altre. Adatte a qualsiasi età e livello di allenamento, consentiranno a tutti di provare la sensazione di benessere che deriva da queste discipline. Durata lezioni 40 minuti con una pausa pranzo di un’ora circa.
Programma delle attività
10:30
Pilates standing
Migliora l’equilibrio e la stabilità con particolare attenzione all’appoggio dei piedi, correggendo così vizi posturali che possono portare a disallineamento durante il movimento.
Campana C.Studio Zen Pilates
11:15
Flex N Tone
Un workout che fonde esercizi di flessibilità a esercizi di tonificazione in una sequenza armoniosa e fluida a ritmo di musica. Si costruirà una routine ripetibile di esercizi e movimenti con focus sulla stabilità del core e sull’equilibrio. Si alternano esercizi isometrici e mobilità articolare, il tutto scandito da una musica lenta e ritmata per realizzare una grande routine armoniosa.
Amerini F.
Spurio C.
12:00
Gyrokinesis
Armonia in movimento. Disciplina che combina movimenti fluidi, respirazione e consapevolezza corporea. Attraverso esercizi dolci e dinamici, migliora postura, mobilità, coordinazione e benessere generale. Adatta a tutte le età, aiuta a ritrovare equilibrio, energia e una maggiore libertà di movimento.
Paoletti A.Atmosfera
12:45
Makko-Ho — Lo stretching dei meridiani
Un momento per riallinearsi al proprio corpo e al proprio sentire più profondo. Attraverso allungamenti e stiramenti eseguiti in sequenza, ricerchiamo rigidità e blocchi muscolari, articolari ed energetici. L’intento è trovarsi al termine della lezione più connessi, liberi e focalizzati, ridonando ordine a corpo e mente.
Gestri M.Centro Aiko ASD
14:30
Core & flexibility
Un circuito con protagonista assoluto l’addome, allenando la sua funzione da muscolo agonista a muscolo sinergico, lavorando sempre in completo allineamento posturale.
Ronchieri G.Studio Zen Pilates
15:15
Ashtanga yoga
Metodo tradizionale e rivoluzionario al tempo stesso. Unisce le posizioni statiche classiche dello yoga con l’armonia del respiro e il ritmo dei movimenti. Sviluppa forza e flessibilità del corpo, aumenta la capacità respiratoria, calma il sistema nervoso. Lezione presentata da Marco Biagini, che vanta 30 anni di esperienza nell’insegnamento.
Biagini M.Centro Aiko ASD
16:00
Dynamic Pilates
Il pilates dinamico unisce elementi del pilates tradizionale al flow, con sequenze dinamiche e transizioni fluide su base musicale, creando sessioni intense, creative ed efficaci.
Cencini S.4PProgram
16:45
Ginnastica dolce TAISO
La Ginnastica TAISO ha origine dalla tradizione giapponese della cura della mente e del corpo. Gli esercizi uniscono movimenti classici di ginnastica alle armoniose tecniche del QI GONG della medicina tradizionale cinese. Mantenere in equilibrio postura, respirazione e elasticità delle articolazioni sono i fondamenti di questa disciplina.
Gambetta A.Centro Aiko ASD
17:30
Total Body Stretch
Sviluppa l’elasticità muscolare coinvolgendo le maggiori catene cinetiche per un benessere globale del corpo e una piacevole sensazione di leggerezza della colonna.
Ronchieri G.Studio Zen Pilates
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